Ανάμεσά τους και βρίσκονται και δύο περιοχές της Ελλάδας, οι οποίες αποτελούν προορισμούς έτοιμους για περιπλάνηση.

Ζαγόρι

Η ονομασία σημαίνει «το μέρος πίσω από τα βουνά», το Ζαγόρι ξέφυγε από την τουρκική κυριαρχία και διατήρησε την ανεξαρτησία του κατά την οθωμανική περίοδο. Περπατώντας στα πολλά μονοπάτια του και κατεβαίνοντας το φαράγγι του Βίκου, βάθους περίπου 900 μέτρων, είναι εύκολο να καταλάβετε γιατί.

Πρόκειται για ένα άγριο, αδάμαστο μέρος στη βορειοδυτική ηπειρωτική Ελλάδα. Ωστόσο, δεν είναι μόνο άγρια φύση. Τα γραφικά χωριά του και τα γεφύρια το καθιστούν ιδανική για εξερεύνηση πίσω από το τιμόνι ενός 4×4 ή ενός σκούτερ.

Πάτμος

Η Πάτμος βρίσκεται στο βορειότερο άκρο των Δωδεκανήσων και φημίζεται ως το μέρος όπου ο Άγιος Ιωάννης έγραψε το βιβλίο της Αποκάλυψης. Τα κρουαζιερόπλοια αποβιβάζουν τους επιβάτες σε πούλμαν που κατευθύνονται προς το Σπήλαιο της Αποκάλυψης, όπου ο Ιωάννης λέγεται ότι είδε τα οράματα που ενέπνευσαν το διάσημο βιβλικό του κείμενο, πριν επιστρέψουν στη βάση τους.

Όσοι γνωρίζουν, ωστόσο, έρχονται εδώ για μεγαλύτερη παραμονή. Οι παραλίες γύρω από την κεντρική πόλη της Σκάλας είναι πανέμορφες, με παραθαλάσσιες ταβέρνες που σερβίρουν φρέσκο καλαμάρι και παγωμένη μπύρα.

Οι 21 πόλεις που ξεχώρισε το CNN

1. Νόργουιτς, Αγγλία
2. Βόρειο Γιούιστ, Σκωτία
3. Ιρλανδικό Midlands
4. Orange, Γαλλία
5. Βασιλεία, Ελβετία
6. Apuseni, Ρουμανία
7. Ζαγόρι, Ελλάδα
8. Πάτμος, Ελλάδα
9. Henne Strand, Δανία
10. Nellim και Λίμνη Inari, Φινλανδία
11. Αμβέρσα, Βέλγιο
12. Βισμπάντεν, Γερμανία
13. Picos de Europa, Ισπανία
14. Σαρδηνία, Ιταλία
15. Βίλνιους, Λιθουανία
16. Ρότερνταμ, Ολλανδία
17. Κάλμαρ, Σουηδία
18. Εθνικό Πάρκο Białowieża, Πολωνία
19. Πρίστινα, Κόσοβο
20. Πούλα, Κροατία
21. Μπάνσκο, Βουλγαρία

The post Το CNN ανακάλυψε 21 υποτιμημένους ευρωπαϊκούς προορισμούς -Πάτμος και Ζαγόρι ανάμεσά τους appeared first on Eptanews.gr.

Σύμφωνα με τα συμπεράσματα της έρευνας, το μυστικό βρίσκεται, για άλλη μία φορά, στη σωστή διατροφή, ειδικότερα, όπως μεταδίδει το CNN, αν υιοθετηθεί από νεαρή ηλικία.

Η μελέτη δημιούργησε ένα μοντέλο για το τι θα μπορούσε να συμβεί στη ζωή ενός άνδρα ή μία γυναίκας αν αντικαθιστούσαν μία «τυπική δυτική δίαιτα» που επικεντρώνεται στο κόκκινο κρέας και τα επεξεργασμένα τρόφιμα με μία «βελτιστοποιημένη διατροφή» που θα περιέχει την κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών, όσπριων, δημητριακών ολικής αλέσεως και ξηρών καρπών.

Οι επιστήμονες εξηγούν ότι η διατροφή, η οποία δεν βασίζεται στο κρέας, μπορεί να αποδειχθεί ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό, βελτιώνοντας την πίεση του αίματος, τη θερμοκρασία του σώματος και τον καρδιακό παλμό.

Τα κέρδη της σωστής διατροφής ανά ηλικία και φύλο

Εάν μία γυναίκα άρχιζε να τρώει πιο σωστά από την ηλικία των 20 ετών, θα μπορούσε να αυξήσει τη διάρκεια ζωής της κατά τουλάχιστον 10 χρόνια, σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύτηκε την Τρίτη στο περιοδικό PLOS Medicine. Ένας άνδρας που έχει υιοθετήσει από την ηλικία των 20 μία πιο υγιεινή διατροφή μπορεί να προσθέσει 13 χρόνια ζωής.

Από την ηλικία των 60 ετών, μια γυναίκα θα μπορούσε ακόμα να αυξήσει τη διάρκεια ζωής της κατά οκτώ χρόνια. Οι άνδρες που ξεκινούν μία πιο υγιεινή διατροφή στην ηλικία των 60 ετών μπορεί να προσθέσουν σχεδόν εννέα χρόνια στη ζωή τους.

Σύμφωνα με τη μελέτη, μία διατροφή με φρούτα και λαχανικά στην ηλικία των 80 ετών θα μπορούσε να δώσει επιπλέον 3,5 χρόνια ζωής τόσο στις γυναίκες, όσο και στους άνδρες.

Ποια τα βήματα

Το σημαντικότερο βήμα είναι η αντικατάσταση των κόκκινων και επεξεργασμένων κρεάτων με άπαχα κρέατα, ψάρια και φυτικές πρωτεΐνες, αναφέρουν οι ειδικοί.

Έρευνες έχουν δείξει πως τα κόκκινα και επεξεργασμένα κρέατα έχουν συνδεθεί με σημαντικούς κινδύνους για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της στεφανιαίας νόσου και του καρκίνου του εντέρου.

Ένα άλλο βήμα είναι να στραφείτε στη μεσογειακή διατροφή, η οποία κερδίζει όλο και περισσότερους φίλους τα τελευταία χρόνια, σύμφωνα με το U.S. News & World Report. Ένας εύκολος τρόπος για να ξεκινήσετε να τρώτε με τον μεσογειακό τρόπο είναι να μαγειρεύετε ένα γεύμα κάθε εβδομάδα με βάση τα φασόλια, τα ρεβύθια, τις φακές και τα λαχανικά, χρησιμοποιώντας βότανα και μπαχαρικά που θα προσθέσουν άρωμα και γεύση. Ορισμένα λαχανικά, όπως το μπρόκολο, περιέχουν υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης.

Καλό είναι επίσης να καταναλώνετε δημητριακά ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς, καθώς πρόκειται για πηγές πρωτεϊνών, που προστατεύουν από τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων.

Με πληροφορίες από CNN

The post Πώς μπορείτε να κερδίσετε 13 χρόνια ζωής; Επιστήμονες λένε «είναι απλό» appeared first on Eptanews.gr.