Πώς να κινητοποιήσετε τον εαυτό σας σε 5 εύκολα βήματα
Το κίνητρο είναι ένα ενδιαφέρον πράγμα. Μπορεί να σας παρακινήσει να κάνετε μια συγκεκριμένη αλλαγή στη ζωή σας, ή να σας παρακινήσει να ξεκινήσετε μια νέα δραστηριότητα ή να σας παρακινήσει να βρείτε μια νέα δουλειά. Όμως, το κίνητρο δεν είναι πάντα αρκετό. Μερικοί άνθρωποι έχουν κίνητρο να χάσουν βάρος ή να αρχίσουν να γυμνάζονται, αλλά δεν έχουν την αποφασιστικότητα ή τον χρόνο που απαιτείται για να τα καταφέρουν. Ανεξάρτητα από το ποιος είναι ο τελικός στόχος, σας παραθέτουμε 5 εύκολα βήματα για να ξεκινήσετε!
- Αλλάξτε το περιβάλλον σας. Αν βρίσκεστε σε ένα μέρος όπου δεν πρέπει να κάνετε κάτι, τότε σηκωθείτε και πηγαίνετε κάπου αλλού. Το κλειδί είναι να βρείτε ένα περιβάλλον όπου είναι εύκολο να κάνετε το σωστό.
- Βάλτε ένα χρονικό όριο. Πείτε στον εαυτό σας ότι θα κάνετε αυτή την εργασία μόνο για πέντε λεπτά. Στη συνέχεια, μετά από αυτά τα πέντε λεπτά, αξιολογήστε αν η εργασία αξίζει να συνεχιστεί ή όχι.
- Επικεντρωθείτε σε μία εργασία κάθε φορά. Το multitasking έχει αποδειχθεί αναποτελεσματικό ξανά και ξανά, οπότε σταματήστε να προσπαθείτε να γίνετε υπερήρωες και επικεντρωθείτε σε ένα πράγμα κάθε φορά. Μόλις ολοκληρώσετε αυτή την εργασία, μπορείτε να προχωρήσετε στην επόμενη (και να χτυπήσετε τον εαυτό σας στην πλάτη).
- Απαλλαγείτε από περισπασμούς όπως το τηλέφωνο, ο υπολογιστής ή η τηλεόραση – οτιδήποτε μπορεί να σας παρασύρει μακριά από τον στόχο σας. Αυτό σας επιτρέπει να συγκεντρωθείτε πιο έντονα σε αυτό που είναι σημαντικό και να ολοκληρώσετε τη δουλειά σας πιο γρήγορα και πιο εύκολα από ποτέ.
- Δώστε στον εαυτό σας ανταμοιβές για να συνεχίσετε! Οι ανταμοιβές είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να παρακινήσετε κάποιον να συνεχίσει τις εργασίες του, ακόμη και όταν θα προτιμούσε να σταματήσει και να παραιτηθεί εντελώς!
Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε είναι ένα μικρό κίνητρο. Για παράδειγμα, ως πρώτη ανταμοιβή στον εαυτό σας μπορείτε να αγοράσετε καινούργια ημερολόγια https://www.twf.gr/category/imerologia/ και σημειωματάρια https://www.twf.gr/category/simiomataria/ για την παρακολούθηση της προόδου σας και να ορίσετε τις ανταμοιβές για την επίτευξη του επόμενου ορόσημου. Αυτό θα σας βοηθήσει πάρα πολύ να θέλετε να φτάσετε στο επόμενο βήμα και στην επόμενη ανταμοιβή!
Οι ειδήσεις της Πιερίας με ένα κλικ.